40代中半の尿もれ体験の原因は筋力の衰えだった

おしゃれ大好きな50代のふみこです。
今更だけど、オーラ美人になりたくて悪戦苦闘してます♪

半世紀以上も生きてると、予期せぬ嫌な出来事がいくつもありました。

今回は、40代の中半頃に尿もれを経験したので、その時の体験を書きたいと思います。

かなり恥ずかしいんだけど(^_^;)
筋力を鍛えることの大切さを痛感したから、これは伝えておかなければ!
と思ったので書くことにしました。

 

母が亡くなって落ち込んでいた時期に、体重が50kg代前半に減りました。
(身長170cm弱)

激ヤセというほどでもないけれど、鏡で自分の身体を見ると骨が目立ってました。

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痩せて筋力が衰えたことも尿もれの原因だったと思います

お風呂に入って湯船につかっていると、お尻が痛いので、なんでだろ?と思ったら、
脂肪が減って骨が当たってたから(^_^;)
脂肪ってクッションになってくれてたんだと、この時解りました。

そんなある日のこと、

公園を散歩してて急にトイレに行きたくなったから、トイレに入ったら間に合わなくて、尿もれしてしまいました。

少量じゃなくて、半分ぐらい尿もれしてしまって・・・
こんな経験は初めてだったから、めっちゃショックでした。

その時は、裏地がついた濃いグレーでウール素材、ゆったりサイズのパンツを履いていました。
幸いにも表面には目立ってなかったので、慌てて家に帰りました。

 

母が亡くなって間もない頃だったから、精神的なこともあっただろうけど、痩せて筋力が衰えたことが原因だと直感的に思いました。

バラ

このままでは、外に出歩けなくなると怖くなって運動を始めました

ジムに通って、バランスボール、筋トレ、ヨガ、エアロビクスなどで、意識的に下半身を鍛えました。
家の中でも、ストレッチやスクワットをやりました。

 

そして食生活にも気をつけました。

実は、母が末期の膵臓癌で亡くなったので、私も癌になるかも・・・と思って、添加物を避ける食事をしていました。
油物や肉類、甘い物を極力食べないようにしていたから、体重が落ちていきました。

でも、女性にとって痩せることは嬉しいことなので、さほど気にしてませんでした。
けど、尿もれを経験してから怖くなって、添加物とか気にせずに何でも食べるようにしました。

運動して食事も普通に食べるようにしていたら、体重も50kg台後半まで戻りました。
そして尿もれすることも無くなりました。

足腰はもちろん、全身の筋力が衰えないように運動することが習慣になりました。
もちろん今も続けていますよ。
ジャンクフードもちょこちょこ食べます(笑)

私は出産していないから尿もれにはならないだろうと思ってました

けど、なりました(^_^;)

病院に行ったわけではないので、はっきりした原因は解らないけど、痩せて筋力が落ちたことが影響してたのは間違いないです。

50代になった今、全身の筋力を鍛えることが健康のために大事だと痛感しています。

女性の身体って、ほんとに不思議。
突然何が起こるか解らないもんね。

私は尿もれをきっかけに、食生活も変わり運動する習慣もついたから、今となっては感謝してます♪

結局、試練が訪れた時に前向き行動すれば人生が変わる。
歳を重ねて衰えていく自分を受け入れることも必要だけど、諦めずに頑張ってみることも大事だね。

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